jak gif

[...] napisz Wam cos o sobie. A mianowicie mam 16 lat, chodze do 1 liceum. Moje osiagi to: wycisk: 95 kg przysiad: ok 110 kg biceps: 39 cm wzrost: 188 cm waga: 87 kg Cwicze juz jakis rok ale regularnie od pol roku. Mam za soba jeden cykl na monohydracie i wlasnie koncze drugi na Cp :) Diety staram sie przestrzegac, ale nie zawsze mi to wychodzi. Od [...]

[...] tak powiem (może nie całkiem) ale zielony w tym temacie. potrzebuje zrzucic zbędny tłuszcz i przyżeźbić swoje mięśnie, ułożyłem sobie splita(kazda partia 2x w tygodniu) ale jak czytam cały czas to forum to widze ze zdania sa podzielone co jest lepsze na poczatek: split czy fbw? mam sporo masy i potrzebuję ją przerobić! co bedzie najlepszym [...]

[...] stanie i cięzko u mnie trafić na taki sprzęt to wziąłem mam jeden taki cieńszy 9,5m który waży 22kg i 2 kawałki takiego grubaśnego, co mają prawie po metrze ważą po 4 kg i jak to przymocować do sztangi zeby mozna bylo tym wyciskac? i w ogóle jak to sensownie podzielic zeby mozna bylo regulować cieżar czy cos? bo myśle łancuchy niezłe i chyba [...]

No właśnie,czy ktoś z expertów mógłby mnie oświecić jak to jest z tym nabiałem na redukcji u kobiet? Można czy nie można? Słyszałam, że kobiety chcące schudnąć powinny zrezygnować z produktów nabiałowych, ponieważ zawierają one laktozę, która powoduje cellulit i utrudnia odchudzanie! Prawda to czy bzdura? A jeśli bzdura to why? Będę wdzięczna za [...]

[...] zaczyna mi brakowac wlosow:/ moj ojciec i dziadek mieli lysine na glowie (na mnicha) ale nie w tym wieku. Pozatym wlosy nie zanikaja mi na srodku glowy tylko po bokach, tak jak widac na zdjeciu. Juz jakis czas temu mialem takie "zakola" ale jak sie teraz przygladam to robia sie one z czasem coraz wieksze macie jakis pomysl jak temu zapobiedz?

Witam.Mam pewien dylemat ,mianowicie ...Chciałbym w przyszłości iść do wojska,a nawet jak się uda to oddziałów specjalnych,więc podporządkowuje temu wszystko... obecnie trenuje krav mage ,od 3 miesięcy,ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje...nie ma żadnych sparingów ,no i nawet nie jest to sport...poza tym słyszałem,że jest to system [...]

Witam Od pewnego czasu gryzie mnie pewne pytanie. Powoli przygotowuje się do redukcji i zastanawia mnie jak mam ćwiczyć aby jak najwięcej siły zostawić (taki cel był) Dużymi ciężarami na rzecz mniejszej ilości powtórzeń? Czy tak jak praktycznie często ćwiczę zaczynam od 50% siły kończąc na około 80%+ Zmieniony przez - Korsiarz w dniu 2010-02-06 [...]

a dokładnie za 1h jak ktoś chce słuchac na żywo to zapraszam http://www.hannan-u.ac.jp/%7Ewilson/PrideCast/index.html KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

wbijal to ktos dzila i jak to dawkowac

[...] losowymi, ale wszystko się powoli normuje i od marca planuję wrócić na treningi. Problem w tym, że kiedy wszedłem na stronę Punchera zamiast niej wyświetliła mi się strona zespołu Behavior Wie ktoś może czy treningi nadal odbywają się na Jagiellończyka, w jakich godzinach i jak obecnie wygląda składka członkowska? Z góry dzięki za info.

[...] jabłko Adama i niżej ta chrząstka okolo pierscieniowa?? tak to sie nazywa;p? mniejsza z tym wiadomo o co chodzi i moje pytanie tam gdzie mam jablko adama po bokach gardło jak tak jakby szersze na boki jestem szczuply więc widać to idealnie poprostu mam pogrubione gardło w tamtej stronie to nie żaden guzek czy coś poprostu tka jakby mi gardło [...]

Jak w temacie mam pytanie co lepsze mass xxl czy solid mass ? Prosze o wasze opinie...

[...] rozciagam sie okolo roku... a mimo to bez rozgrzewki kompe moze na wysokosc metra po rozgrzewce na około 150 -160 cm nie wiecie w czym tki problem?? dodaje ze aby kopnac w miare musze mare razy zrobic jak najwiekszy rozkrok..nastepnie rozluznic sie poprzeb bieg w miejscu i znowu rozkrok...problem tkwi chyba w pachwinach ...co wy na to?

Witam. :P Piszę, by rozstrzygnąć pewną kwestię, która mnie nurtuje.. Od zawsze chciałem mieć jakąś chociaż skromną siłownię w domu i tak się złożyło, że teraz mam już warunki do tego, dlatego rozglądam się za wysokiej jakości sprzętem w przystępnej cenie. ;) Jak myślicie - czy dla mnie, jako dla całkowicie początkującego, odpowiednim zestawem [...]

Witam panowie ! Na wstepie życzenia świąteczne, jako, że mamy dzień wigilijny. Przejde odrazu do rzeczy. Gwiazdor był w tym roku wyjątkowo kochany, czyli niedostanie wpier.. .... Dostalem LIBOL 200 LK z czego ucieszyłem. Chodzimi o to , ze czytałem na forum o jakiś fakach. Czy jest jakas konkretna seria tak jak w przypadku wina z zambonu ? [...]

Witam wszystkich serdecznie. Moim celem jest masa. Robie teraz cykl na kreatynke i chcialbym zrobic jak najwiekszy progres na miesniach ramion i przedramion. Uczeszczam na silownie 3 razy w tygodniu. Co powiecie na taki trening: pon: cala lapa sr: klata barki pt: cala lapa Ja mam trenin ulozony i chcialbym zmienic bo sie zalozylem z kolega ze go w [...]

Witam! Mam 14 lat. Chce zacząć chodzić na siłownię, ale nie wiem jak ćwiczyc żeby nie stopowac wzrsotu, bo na pewno jak kazdy chce rosnać ale rowniez przybudowac ciało smilies/bigsmile.gif Mam prawie 177cm i waze 62kg. NIe chce hamować wzrostu wiec prosze o rade jak cwiczyc! Z gory dzieki!

[...] TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mg prolki 1-12 e5d metka 1-8 10 mg 8.TRENING: jakis tam jest 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: hipotetycznie 3 miechy 11.POZIOM BF% około 21 - 23 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] - 1.4 BMR - 2370 ( po odjeciu 20% na redukcje) Dieta - Carb Cycling Trening - ACT (wieczorem, 18-19, 3 razy w tyg.) Dieta ( podaje 1 dzien, chodzi o sprawdzenie i opinie, jak jest ok, reszte zrobie analogicznie trzymając się tego schematu), rozpiska na dzien umiarkowany 1. platki owsiane, twarog, suszone morele,rodzynki - B54/T7/W91 [...]

[...] Chce zacząć od jutra. Do tego mam jeszcze pare pytań, bo urodzinki mam 14 sierpnia i chciałbym ostro się na***ać, czy wtedy lepiej zrobić dzień przerwy od clena, czy jak radzicie? I jak będe robił więcej areobów to będą lepsze efekty? a treningi to moge dalej robić typowo siłowe, czy na rzeźbe? Wiem, że to już było, ale sogiem obdaruje [...]